Trainingen

Hieronder het trainingsrooster voor het seizoen 2020-2021 van 10 oktober tot eind maart, met een kort kerstreces, en onder voorbehoud van wijzigingen vanuit de ijsbaan.

Onder het rooster vind je een uitgebreidere beschrijving van de trainingen.

Elke training begint met instructie/warming up naast het ijs (sportschoenen!). Deze is heel specifiek gericht op de technische en fysieke opdrachten op het ijs. Handschoenen zijn verplicht, een muts/helm wordt aanbevolen. SKITS heeft helmen die gratis worden aangeboden tijdens de traingen. De trainingen gaan altijd door, alleen NIET tijdens onweer.

Op de genoemde starttijd begint dus de warming up. De training duurt 90 minuten en begint met een warming-up van 15 minuten. Daarna ga je je schaatsen aantrekken op het middenterrein en 60 minuten schaatsen. 

Kijk voor de aanmeldingsprocedure voor de schaatstrainingen hier!

Dag	Tijd	Niveau
Maandag	16:30 - 18:00 21:00 - 22:00	Snel Alle	Social Skate!
Dinsdag	21:40 - 23:10*	Zeer geschikt voor beginners - ook voor midden
Woensdag	7.30 - 9.00 19.15 - 20.45	Snel - ook voor midden Snel	KNSB abonnement
Donderdag	16:30 - 18:00*	Speciaal voor beginners en midden!
Vrijdag	07:30 - 09:00* 19:10 - 20:40 20:30 - 22:00	Beginners  Snel Midden - Snel	KNSB abonnement
Zaterdag	11:30 - 13:00	Alle

NB: We onderscheiden de volgende niveaus: beginners - midden - snel. Verdere toelichting over welk niveau het beste bij jou past, vind je op de trainingsstructuur pagina. 
* Beginnerstraining, voor meer informatie klik hier

Ben je van een ander niveau dan de groepstraining en wil je toch graag op dat uur schaatsen? Gewoon komen. Je gaat 'voor jezelf' schaatsen al dan niet met een van de gepubliceerde trainingsschema's.

Maandag
16:30 - 18:00 Deze training is voor de snelle schaatsers. Na de warming-up ga je om 17:00 het ijs op en start je onder leiding van Kees met het trainingsschema S(1) van die week. 
21:00 - 22.00 Hét SKITS moment van de week: onze Social Skate: Alle niveau's! Niet geschikt voor intensieve technische instructie (te grote groep, te druk op het ijs) maar wel om gezellig met elkaar te schaatsen. Vooraf samen eten, achteraf gezellig samen wat drinken. Als SKITS lid kan je op dit uur gratis de baan op (let op: dit gaat wel anders dan andere jaren, kijk voor instructie op de Social Skate pagina/aanmeld procedure pagina). 

Dinsdag
21:40 - 23:10 Deze training is gericht op de beginners en de onderkant van de middengroep. Op dit late uur is het erg rustig op het ijs, voor beginners is deze bijna lege ijsbaan een groot voordeel. De snelle groep is welkom om zelfstandig het trainingsprogramma af te werken.

Woensdag
7:30 - 9:00 Deze training is voor de echte vroege vogels en geschikt voor de snelle schaatsers en de bovenkant van de middengroep. Als vroege vogel werk je het S(2) trainingsschema af van die week. Het beste ijs, het beste (schaats)weer, een vrijwel lege ijsbaan en met een beetje geluk een prachtige zonsopgang boven het ijs.
19:15 - 20:45 KNSB wedstrijdtraining. Speciaal abonnement is verplicht! Meer info onder Wedstrijden.

Donderdag
16:30 - 18:00 Deze training is volledig gericht op de beginners. Vanaf 17:00 ligt er een prachtige ijsvloer klaar met een mooie avondzon. Het is op dit uur altijd relatief rustig op het ijs. Naast het beginnersklasje is er ook ruimte voor individuele begeleiding voor alle niveau's.

Vrijdag
07:30 - 09:00 Deze training is gefocust op de beginners en de middengroep. Op dit mooie vroege uur kan genoten worden van het beste ijs van de dag met een opkomende zon. En het mooiste van alles: na de training ligt er nog een hele dag voor je.
19:10 - 20:40 KNSB wedstrijdtraining. Speciaal abonnement is verplicht! Meer info onder Wedstrijden.
20:30 - 22:00 Deze training is vooral gericht op de middengroep en de snelle groep. Maar beginners en snellere schaatsers zijn zeker ook welkom. De laatsten kunnen zelfstandig een trainingsprogramma afwerken en als inspirerend voorbeeld dienen voor -nu nog- minder snelle clubgenoten!

Zaterdag
11:30 - 13:00  Weekend, voor wie doordeweeks niet kan of er nog een extra training tegenaan wil gooien. In alle rust opstaan, ontbijten, etc. en dan kalmpjes aan naar de ijsbaan. Later op de middag kan het erg druk worden op het ijs, maar om 12.00 uur is het meestal nog behoorlijk rustig.

Alle trainingen staan open voor SKITS studentleden en pas afgestudeerden (afgestudeerd na 30 september 2019). Ook niet SKITS leden (studenten en pas afgestudeerden) kunnen aan de trainingen meedoen. Zij moeten zich bij sportcentrum VU inschrijven voor de cursus schaatsen. Dit geldt ook voor UvA en HvA studenten. Vanwege afspraken met de ijsbaan kunnen overige niet studenten niet aan de trainingen deelnemen (m.u.v. de social en de knsb training).

Voor meer info over de cursustrainingen: mail of bel met trainer Kees de Vrij: Kees@SKITS.nl; 06 21275720
Voor overige vragen mail/bel/app met de commissaris schaatsen en skeeleren Liselot Buurman: schaatsen@SKITS.nl of 06-13887582